一天跳繩二千個，分開跳好還是一次性跳好

病情分析： 如果你想減肥，還是建議你分開跳，一次1000個，而且剛開始強度可以不用這麼大，可以循序漸進，每天再增加個數，如果你的小腿疼痛，可以隔一天一跳。
指導意見： 只有有氧運動才能達到減肥的目的，所以跳繩時切忌為了達到數量而加快速度，可以慢慢地跳，

病情分析： 通常情況下建議有氧運動要適量，你可以嘗試分開跟來減少對腿部肌肉的勞損。
指導意見： 通常如果超過一周不運動之後運動就會出現乳酸堆積而出現酸脹，但是只要堅持兩天三天就不會了。控制量，堅持以恒。

病情分析： 如果一天跳繩2000個要分開跳，出現跳繩後小腿疼痛的情況，是由於乳酸堆積，所引起的。
指導意見： 運動可以由少到多，逐漸的增加時間，和強度，就會緩解腿部酸痛的情況，出現腿部酸痛的情況，也是可以繼續進行運動的，只要身體適應了這種運動強度，慢慢的酸痛就會消失