有點胖怎樣才能減肥

蔬菜減肥一般是有一定效果的，經常進食蔬菜，可以促進排便，避免毒素在體內堆積，具有減肥的功效，在平時需避免吃辛辣食物和高脂肪食物。對於減肥，常可以吃些芹菜、油菜、苦瓜等食物，多進行體育鍛煉，適當用些針灸減肥和針灸減肥。

病情分析： 你目前正好處於生長發育階段，也是女性青春期，不建議減肥，這對身體發育有危害，而且你說的只是有點胖。
指導意見： 女性是需要一定的脂肪組織，才會在以後的生育年齡有生育功能的，所以不要盲目追求瘦，只要身體健康就行。

病情分析： 出現身體肥胖的情況，多是由於吃的過多，和運動量小，所引起的
指導意見： 建議可在以往飲食的基礎上減少兩三分的食量，並要少吃，高油高糖和煎烤熏炸類食物，可以適當的多吃豆製品，新鮮蔬果和五穀雜糧，並每天適當的做有氧運動一小時以上