有大肚腩，每天運動打球跑步沒效果

病情分析： 您好，您的情況可以多騎騎單車，即可以瘦腿還可以瘦肚子。做揚臥起做和呼啦圈，
指導意見： 可以有效的減掉您肚子上的墜肉。還有跑步，可以調節全身上下，對肚子也是個很好的減肥法。還有睡前深呼吸50下。走路的時候，有意識的收腹，抬頭挺胸，腹部會結實。

病情分析： 騙誰唱的情況，多是由於吃得過多和運動量不足所引起的。
指導意見： 再每天運動的同時。還要適當的減少食量。在日常食量的基礎上，減少兩三分的食量，少吃高有高糖的食物。可以適當的服用。左旋右堿。在服用左旋肉堿了兩個小時內要適當的進行運動。並大量的喝水，可以起到減肥的作用。

你好，減肥最健康的就是運動，你只需要長期堅持，平時要控制飲食習慣。