床上空踩自行車200下可以瘦嗎

問題描述每晚大概九點左右一遍小紅帽，做完拉伸十分鐘，然後再等汗幹得差不多了就洗澡，洗完躺在床上空踩自行車200下，側抬腿60下，再睡覺！白天敲膽經兩百下，早晚吃五分飽，中午一般七八分飽，肉鬆體質，這樣堅持下去一個月可以瘦麼