早晚慢跑半小時，減肥幾率高嗎

病情分析： 一般要慢跑40分鐘以上才可以消耗脂肪，所以慢跑半小時減肥的效果不明顯
指導意見： 這個需要及時控制飲食少吃富含脂肪的食物同時還要每天堅持慢跑一個小時以上。

病情分析： 健康的減肥方式就是適當的身體鍛煉，合理控制飲食。你說你這樣的鍛煉，是可以的，另外還要注意控制飲食才行。
指導意見： 需要合理搭配飲食，少吃油膩的食物，多吃一些纖維含量豐富的蔬菜如芹菜、菠菜等

病情分析： 你好，這個情況可以採用節食加運動的方法較健康，
指導意見： 晚上千萬不能吃零食，堅持運動是主要的，少吃暈腥油膩的食物。