我33歲，腰神經有時疼，一年有時沒有，

您好，可以服用一些活血化瘀，祛風除濕，行氣止痛。還有充分的睡眠可恢復肌肉的彈性。不能搬動較重的物體，減少腰部受傷的機會。

你好朋友，你可能有腰椎間盤突出或者肌肉勞損等問題。平時更要注重腰部的保健。可以適當的做舒展活動，熱敷按摩等。也可以服用活血止痛的藥物。比如遇上靈膠囊，加味天麻膠囊。

一般腰椎間盤突出壓迫神經會引起下肢疼痛。如果有壓迫神經症狀，可以口服營養神經藥物如，神經妥樂平，甲鈷胺等。

腰神經疼痛有可能腰椎增生壓迫或腰椎間盤突出壓迫引起的可能性。建議你去醫院外科拍片檢查看一下，檢查後對症治療。