身體太瘦可以練肌肉嗎

病情分析： 你好！看你的照片確實是有些偏瘦，其實也不是一定要長胖了才能鍛煉肌肉。
指導意見： 因為鍛煉的時候消耗的比較多，如果比較瘦的話，鍛煉肌肉一定要補充足夠量的蛋白質，脂肪。還有足夠多的熱量，這樣才能滿足鍛煉肌肉的消耗。可以採取少吃多餐的方式。來補充鍛煉所需要的熱量。希望可以幫助到你！

病情分析： 所謂的長胖其實是脂肪的皮下沉積，並不代表是肌肉就強健，所以練肌肉不一定就必須要長胖，從你的圖片看，皮下脂肪不厚，外觀顯得稍有偏瘦。
指導意見： 建議鍛煉時配合合理的飲食，比如高蛋白的食物，低脂肪的肉類，比如瘦肉，魚肉等，還同時需要適量的蔬菜、水果。鍛煉需要每天堅持，比如跑步，籃球，舉重等。運動量需要循序漸進。