有什麼方法可以增肥

病情分析： 根據你的身高推算，你的標準體重在130左右。
指導意見： 建議平時儘量多休息，避免熬夜勞累，加強營養，多吃牛奶，堅果，肉類等食物，早飯一定要吃好

病情分析： 你的BMI值是16.53，是偏瘦的，有可能是飲食營養供給不足，或者是吸收不好導致的，也跟平時缺乏運動是有關係的。
指導意見： 建議首先是需要供給足夠的營養素，比如高蛋白的食物，瘦肉，蛋，魚等，同時必須堅持鍛煉，比如跑步，籃球等，這樣既可以提高體質，也有利於增重，恢復正常的bmi值。