才一米四五這樣,怎麼長高

以你的年紀來說，應該還是有長高的空間的。想要增高，最科學，最安全的方法就是通過體育鍛煉。
象跳高、跳繩、引體向上都是最好的增高方法，最好是每天堅持運動半個小時以上，時間長了，效果就會很明顯的。另外，飲食上也要注意多補充維生素和蛋、奶類食物，最好早上堅持喝杯牛奶。