經常便秘，需要吃什麼食物

病情分析： 便秘是一種胃腸功能減弱的表現，很大部分跟飲食有關，也和生活作息，精神壓力，胃腸道疾病等有關
指導意見： 經常性便秘要注意進食高纖維食物如韭菜，紅薯，香蕉等，多喝優酪乳也是可以促進胃腸蠕動的

病情分析： 建議平時多吃點青菜，蘋果，蜂蜜等食物改善通便。
指導意見： 儘量避免久坐，適當運動，如跑步，必要外用開塞露改善通便

病情分析： 導致便秘的原因有功能性便秘，精神緊張，活動過少等。
指導意見： 平時吃飯要規律，多吃水果蔬菜，多運動不，忌吃辛辣刺激性食物。

病情分析： 便秘(constipation)是指排便頻率減少，一周內大便次數少於2～3次，或者2～3天才大便1次，糞便量少且幹結時稱為便秘。但有少數人平素一貫是2～3天才大便1次，且大便性狀正常，此種情況不應認為是便秘
指導意見： 每天早晨起床後飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡鹹味的白開水,可以增加消化道水分,有利於排便.要養成大便的衛生習慣.每天晨起或早飯後或睡前按時解大便,到時不管有無便意都要按時去廁所.只要長期堅持,便會養成按時大便的習慣.平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會陰部肌肉的肌力,從而有利於保持大便通暢

病情分析： 經常便秘一般是和飲食生活習慣有關係的，不要喝酒抽煙，不要吃辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果補充維生素。
指導意見： 另外平時不要熬夜，多喝水，多運動，養成好的排便習慣，多吃香蕉麻油等，嚴重的可以喝點腸清茶之類

便秘是指腸子運動緩慢，水分吸收過多，導致大便乾燥堅硬，次數減少，排出困難。一定要保持大便通暢柔軟,養成定時大便習慣,有便意時一定要儘快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定會改善.