排卵日，該怎麼算

排卵期的話，建議可以瞭解自己的排卵日，在家裡一般可以採用以下三種辦法來瞭解自己的排卵日，一是在下個月來月經的前14天，二是可以自己測體溫，排卵日的體溫一般比平時高0.5度左右，三是可以自己用排卵試紙自己監測排卵日，這樣瞭解自己的排卵期就簡單多了。

女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。為了保險起見，我們將排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期，其餘除月經期以外的時間稱為安全期。