減肥,應該怎麼快速減肥

問題描述網友年齡：21歲
網友性別：女
詳情描述:
減肥，今年21歲，122斤，應該怎麼快速減肥

網友回答

2014年11月08日 00:00

減肥是一個長期的過程，不可能一朝一夕就完成的
首先應該多運動，並且注意運動的量，一般有氧運動在中等強度如跑步等堅持50分鐘。每天堅持，不要鬆懈。另外注意飲食，這一點我想對於每個人都有體會的，少食熱量高的，脂肪類的食物。