我有腰間盤突出和頸椎病，但胸椎也疼了，

建議您做一個CT或者核磁共振檢查確定。X光片很多情況都看不太清楚。平時缺少活動的話，猛一下活動可能會導致這種情況出現。平時要注意保暖，注意適當的活動，鍛煉身體，不要總是沒事就趴著玩電腦等等，容易導致頸部、胸部、腰部承受一定的作用力導致不適。

既然胸椎拍片沒有異常，考慮有可能見於棘上韌帶炎、腰背肌纖維織炎等因素，建議做做按摩、熱敷，服用芬必得膠囊止痛。