如何改變寒濕體質

寒濕型體質的表現有:畏寒、肢冷、腹脹、大便清稀、身體酸重、浮腫、頭暈、沒精神、易感冒等等,平時多運動,多吃一些辛辣、利水食物如生薑、五香粉、絲瓜、冬瓜、山藥等等,有利於改善身體寒濕的症狀,如果用中藥方,應選用溫腎利水的方劑,方如金匱腎氣丸、附子理中丸、茯苓四逆湯等等,人的體質有寒熱之分,如何區分人體屬熱證還是寒證,比較簡單的檢測方法是:若感到喝熱水舒服,大體屬寒證,一般來說,虛寒體質的人基礎代謝率低,體內產熱量少,四肢即便在夏季也是冷的,他們面色較常人白,很少口渴,也不喜歡接觸涼的東西,包括進空調房間

體寒的人主要表現為畏寒怕冷,容易腹瀉,唇色淡白,舌苔白膩,體乏,精神倦怠,適宜多吃些性溫食物,如:小米,全麥麵粉,粗米,玉米,黑之麻,紅豆,黃豆,燥米花生豆漿之類,這些都是粗糧,不會發胖而且有利於減肥,吃溫補的食品有好處:如紅棗、枸杞等,不要吃寒涼的食品,如黃瓜、苦瓜、香蕉等食品,寒性體質的人,多吃一些芳香食物,比如桂花、香菜、香椿等,可自行選配,堅持一個月後,面色會紅潤起來,腹痛腹瀉消失,人也漸漸不怕冷了,