為什麼我總是犯困
為什麼我總是犯困?中醫學認為,經常打瞌睡表示脾胃功能不好. 中醫古書早有記載,脾胃之虛,怠惰嗜臥。為什麼我總是犯困?夏天嗜睡,因為暑熱耗傷元氣,有損精神;冬天如果經常嗜睡,表示「身體陽氣不足或脾虛濕熱. 經常思慮多,好動腦或飲食控制失當的人,往往傷脾,影養脾運化能力。當脾胃功能欠佳時,容易氣血不足,氣血兩虛的結果是,腦部供氧不足,易昏沈嗜睡。 脾和胃像孿生兄弟,功能相輔相成。脾的功能是消化食物,負責運送營養,「中醫的脾,其實就是西醫說的胰臟,」至於胃,負責吸收食物。 為什麼我總是犯困? 從中醫觀點,脾胃另個重要功能是代謝濕氣,當脾胃功能差,體質又偏濕熱時,往往無法有效化解濕氣,會出現身體沈重、精神不振、想睡覺或胸悶的症狀。 濕氣的特質是黏滯、沈重,不容易去除。可以從外在和內在減少濕氣侵擾,譬如住家環境要避免濕氣過重,少淋雨,偏濕冷的食物,好比冰水,儘量少吃。 為什麼我總是犯困?當心過度嗜睡的潛在危險 目前國內約有4~5%的人有嗜睡困擾,除了上課或工作無法專注,記憶力減退之外,甚至有安全上的隱憂,好比邊開車邊打瞌睡,險象環生。 為什麼我總是犯困?經常在白天嗜睡,原因除了中醫說的脾胃功能失調、睡眠不足或有憂鬱症之外,也可能是睡眠發生障礙,需要盡一步診斷。針對 為什麼我總是犯困? 睡眠專家建議,調整作息飲食或多運動可以改善打瞌睡。運動能強化心腎,帶動氣血循環,有利肺部做氣體交換,肺強,脾也跟著強,即使體內有濕阻礙,也能一一化解去濕。 當打瞌睡頻率過高,就得找醫生診斷。
很多人都有這樣的疑問:為什麼我總是犯困?俗話說,“春乏秋困夏打盹”,但如果經常白天犯困、整天睡不醒,很可能是某些疾病的發病信號。 為什麼我總是犯困?首先,愛打瞌睡可能是心臟病的信號。美國研究人員發現,白天愛犯困的老人,特別是老年婦女,與白天精力充沛者相比,心臟病風險增加66%,而且心源性猝死的風險增高。 大腦是人體司令部,時刻控制著人體的各個器官,指揮和協調人體的活動。由於腦細胞活動量大,因此需要充分的氧氣和營養物質。由於大腦所需要的血液和營養需要通過心臟泵血輸入,因此心臟功能如果出了問題對腦影響很大。 為什麼我總是犯困?一般情況下,當老年人心臟收縮功能減弱時,血液迴圈受到影響,氣體交換和臟器的血液灌注都會出現障礙,其中大腦對此最為敏感,直接影響到其功能狀態,使人昏昏欲睡,精力不濟。 為什麼我總是犯困?其次,老犯困要警惕腦血管疾病發生。老年人的腦血管如果發生了硬化、萎縮以及脂質沉積等,就會造成血腦屏障的通透性降低,這樣也會造成腦組織缺氧、缺血的現象。久而久之,可能會患上腦梗死、腦萎縮、腦血栓等腦血管相關疾病。 為什麼我總是犯困?再者,愛瞌睡還可能是一些慢性疾病的先兆。老年人如果患上糖尿病、慢性腎炎、慢性肝病、甲狀腺機能衰減等慢性代謝性疾病,人體新陳代謝的速率就會降低,體內一些有毒的代謝物就無法順利地排出體外,這樣就可能會影響人體植物神經的調節功能,導致機體出現疲勞。 因此,老年人如果經常白天犯困、注意力不集中,就應及時到醫院就診,儘早發現並治療相關疾病。