打噴嚏,咳嗽的時候總是尿褲子,打噴嚏

你的情況是由於盆底肌和韌帶鬆弛導致的張力性尿失禁導致的！
建議去醫院泌尿外科檢查一下，可以通過做提肛運動治療！如果較嚴重，可以手術治療！

女性本身尿道短，你的尿道括約肌力不足。咳嗽使腹壓增高，壓迫膀胱使尿不自覺排除。
平時做收縮肛門運動（提肛），此時，尿道括約肌得到鍛煉，提高控制能力。勤排小便，膀胱存尿少，易於控制。

這種現象應該屬於壓力性尿失禁。
壓力性尿失禁指噴嚏或咳嗽等腹壓增高時出現不自主的尿液自尿道外口滲漏。建議你進行盆底肌訓練。可參照如下方法實施：持續收縮盆底肌（提肛運動）2～6秒，鬆弛休息2～6秒，如此反復10～15次，每天訓練3～8次，持續8周以上或更長。此法方便易行，適用於各種類型的壓力性尿失禁。祝愉快！