腰痛,不能長時間彎腰,不能提重物

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今年五月份開始就腰痛,當時有些痛,不能坐矮的椅子,腰不能彎很低,上廁所也要直著腰,要不然時間長了後面的腰椎和周邊會有一陣陣的隱痛,現有沒有那麼痛,但一直都沒好,也沒有看過,因為回想感覺應該是痛開始的前一天在江邊用力投石頭時扭傷引起的,因為當時用力扔的時候有點感覺不能用力了,但當時扔幾個的時候沒有痛所以沒有在乎,現在感覺一直不好,所以覺得是不是有別的問題?應該是腰椎的最下面那一塊地方,周邊也有點陣痛,之前沒發生過,拜託!