白天走了長路和晚上睡覺腰低部脹疼

這種情況根據中醫理論，考慮是內分泌失調或有腎虛等異常情況引起的，可以中醫辨證療法調理試試
建議及時去中醫院去諮詢一下，辯證後服用湯藥或者可以採取中醫針灸、艾灸方法來治療一下，祝您健康

腰間盤突出注意平時的站姿,坐姿,勞動的姿勢以及睡姿的合理性,糾正不良姿勢和習慣,加強鍛煉,增強體質,特別加強腰背肌的功能鍛煉,因為適當的鍛煉能改善肌肉血液迴圈,促進新陳代謝,增加肌肉的反應性和強度,松解軟組織的粘連.
糾正脊柱內在平衡與外在平衡的失調,提高腰椎的穩定性,靈活性和耐久性,從而達到良好的治療及預防作用,並在寒冷潮濕的季節應注意保暖,防止本病的復發.

骨質增生是骨科常見疾病，是可以治癒的，您不要過於擔心。
增生的治療主要是看增生的類型和程度，輕度的可以採用骨質增生治療儀，微波，衝擊波治療，加以中藥磁化等離子治療技術，通過高滲透磁化導入，滲透軟組織，以及骨細胞，讓細胞軟骨，軟組織再生，修復，達到長期治療穩定，不復發。嚴重的是需要採用骨質增生清理術的或者手術徹底清除增生的。長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發骨質增生的基本原因之一。建議您避免大量活動。
以上是對“白天走了長路和晚上睡覺腰低部脹疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

你的情況屬於局部肌肉勞損引起的症狀，一般會引起局部疼痛和活動受限等症狀的，你的情況需要積極治療的
你的情況我建議首先就要注意休息，清淡溫熱易消化飲食很重要的，建議你近期不要吃辛辣和油炸的，不要太勞累的，積極服用西樂葆膠囊和活血止痛膠囊治療，效果佳的，祝你健康

您的情況可能屬於腰椎的骨質增生引起的腰部的疼痛和不適感，
建議您可以行腰部的針灸按摩治療，以活血止痛，祝您健康。

骨質增生又成推行性病變，一般中年以後都會出現或輕或重的表現，你不要緊張。
骨質增生完全治癒的可能性為零。我建議您針灸治療，可以消除症狀，達到臨床治癒的目的。