我天天晚上兩點之前都睡不著覺，一到晚上就

入睡困難，可能是缺鈣，或者精神過度興奮都會影響睡眠，睡前避免精神過度緊張，可以喝一杯熱牛奶，聽聽音樂，都可以促進睡眠

自己的生物鐘沒有調整好平時注意飲食規律，作息規律，定期鍛煉的好的

白天少睡覺，多活動，晚上才會睡的香，也可以用酸棗仁鎮靜催眠，注意觀察，

出現上訴情況考慮植物神經功能紊亂導致，建議服用刺五加，穀維素，維生素B1治療

你好，你的這種情況考慮和平時的作息時間有一定的關係，建議你儘量早睡早起，睡前可以喝杯熱牛奶。不能改善的話，還可以服藥來調理。

你好，對於這種情況的話建議還是運用安神助眠的藥物，晚上的時候不要總是看視頻等。

你好，根據你的描述，建議你注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放鬆，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），刷牙、洗牙，保持口腔清潔，並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕鬆點。口服七葉神安片 腦靈素 等試試。