有點腰間盤膨出但不嚴重，躺在床上翻身疼痛

病情分析： 你好，臥床休息3周後可以佩戴腰圍保護下起床活動，3個月內儘量不做彎腰持物動作。
指導意見： 建議平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟

病情分析： 現在診斷考慮是腰椎間盤突出症，是突出髓核壓痛神經根導致腰疼疼痛麻木。需要磁共振檢查
指導意見： 建議現在年輕症狀輕，可以保守治療，睡硬板床，避免彎腰負重。疼痛可以用點脫水藥物治療。