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問題 【腰椎間盤突出】 【歸檔】 15年03月08日

腰椎間盤突患者出在單杠上鍛煉有用嗎

問題描述 我是一名腰椎間盤突出病人 今年26歲 請問鍛煉在單杠上有用嗎?
網友回答
2015年03月08日 21:34

病情分析: 你好,腰間盤突出病人治療方法之一就有懸垂法,也就是單杠鍛煉。
指導意見: 懸垂法與運腰法的鍛煉都要循序漸進,運動量逐漸增加,並持之以恆。

2015年03月08日 21:33

單杠鍛煉可以起到牽引作用,但是需要提前熱身,別過於激烈,以免扭傷腰部。平時注意保暖多熱敷。。