月經量比較少

月經期間最好不要吃一些生冷堅硬辛辣的食物.多吃一些含熱量高的食物.

根據您的描述,考慮是月經量少。引起月經量少但時間長的一種可能原因就是內分泌原因,如各種激素分泌異常或不排卵等。另外可能是子宮內膜本身的原因,如子宮內膜結核引起內膜病變或人工流產、刮宮引起子宮內膜薄等。建議您到醫院做詳細檢查,明確月經量少的原因,對症治療