怎樣才能長高，怎樣增肥

病情分析： 身高是受遺傳的因素占百分之七十的，後天需要加強運動的。
指導意見： 建議適當的運動，有其實四肢的運動，飲食多吃高熱量的食物，會增加體重和身高的。

病情分析： 長高的因素與骨骺是否閉合及體內生長激素有關。 一般女孩子骨骺在18歲左右閉合，男孩子在18-20歲左右閉合。
指導意見： 首先充足睡眠很重要；其次，正常合理營養的飲食很關鍵，平時可多食維生素及鈣劑食物；最後適當適度體育鍛煉，過度勞累；另外，下肢保暖也很重要，骨骺的生長提供骨頭的長度，骨骺在溫暖的環境裡才能生長，所以要注意下肢保暖也很重要。

病情分析： 建議到醫院做骨骺線檢測，如果沒有癒合是可以增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中氨基酸的食物。
指導意見： 持續1-2小時適量體育運動,尤其是對脊椎縱向的壓力，如籃球，跳高，跳繩在一定時期內可使體內生長激素含量明顯增加,隨著血液中生長激素含量的增加,即導致管狀骨生長區活躍,從而增加身高.