有什麼辦法可以長高

病情分析： 14歲的年紀，身高應該在154釐米以上，你的身高有點偏低了，不過，14歲還在發育，也不要過分的憂慮。
指導意見： 身高跟遺傳、體質、營養、鍛煉等有關係，建議你去做個骨垢線的檢查，沒有完全閉合的話，就有增高的可能性，保證營養的均衡供養，進行運動鍛煉。

增高主要是適當的體育鍛煉，建議還是需要加強營養，特別是鈣質的攝入，骨骼的生長是需要大量的鈣質，可以多喝牛奶，小蝦等含鈣量豐富的食物。可以吃加州熊牌鈣片、斯強牌維生素鈣片，但是單單吃鈣片的吸收效果是沒有那麼好的。同時合理的體育運動也是非常重要