腰椎骨質增生該怎樣鍛煉

病情分析： 你好，骨質增生是由於肌肉的牽拉鈣化後形成的骨刺，表現為刺痛。鍛煉的話反而容易一起疼痛。
指導意見： 建議，可以考慮手術取出骨刺或是小針刀剝離骨刺治療。

病情分析： 腰椎骨質增生為腰椎關節退變老化引起的。你的年紀很小，可體育鍛煉即可。
指導意見： 最近注意腰椎關節保暖及避免著涼及久坐，主要以熱敷，外用扶他林軟膏及止痛貼，理療。平時需加強腰背肌功能練習。飲食多食維生素及鈣劑食物。另外，保護關節軟骨可服用葡立膠囊。

病情分析： 腰椎骨質增生伴腰肌勞損。鍛煉的方法主要是加強腰背肌功能鍛練【1 臥床挺腰 2倒退走 】。
指導意見： 睡眠的時候側臥，屈髖屈膝，雙膝之間夾枕頭。你可以試一試，效果不錯。