飯前吃個蘋果減肥效果好嗎?

；飯前吃蘋果會讓你的飽腹感特別強，而且蘋果的血糖指數比較低，就是說其中的熱量會被人體緩慢吸收而不是快速吸收，血糖維持在一定水準人就不會覺得餓，所以蘋果是一種比較好的減肥食品。
；一般蘋果建議不飯前吃，最好在飯前半個小時以外吃。如果身體不適很胖的話，鍛煉就可以減肥的，沒有必要節食的，祝你健康。

你最好飯前半小時吃為好，以免影響消化，但是這個方法對減肥效果還是甚微的。
減肥我建議你最好多參加體育鍛煉，如跑步，游泳，跳繩等都是非常不錯的，既能減肥，又能增強體質，只要堅持是不容易反彈的。

飯前吃個蘋果，這個對減肥幫助不大的，關鍵是要節食和運動鍛煉。
建議不要飯前吃水果，可以在飯後吃水果，這個更健康。