減肥不見效怎麼治療

減肥是需要耐力的，要飲食和運動相結合方會有效的。
建議管住嘴，邁開腿，多吃蔬菜水果和粗纖維食物，同時沒有有氧運動半小時會有效減肥的。

建議健康合理科學的減肥，最好通過體育鍛煉減肥最好，如游泳，跳繩，跑步，去健身中心鍛煉等等都是非常好的。
愛吃涼口苦口幹有口氣這個可能是脾虛的表現，建議你可以服用參苓白術散。

腰酸背痛跟肥胖有關係，肥胖通常是由體內營養不均衡所致，平時不注意飲食，運動過少等，當然還有一些內分泌疾病也會導致肥胖的。
每天堅持三十分鐘的氧運動如慢跑、大步走等，平時注意控制飲食，每餐吃七分飽，晚上不能吃宵夜，可稍吃些瘦肉，油炸、鹹菜、餅乾等熱量高的堅決不吃，水果含糖分不能進食過多（宜兩餐中間吃）。