問題
【減肥】
【歸檔】 14年05月07日
怎樣讓大腿上的肉瘦下來,怎樣讓大腿上的肉瘦下來
網友回答
瘦腿可以每天晚上,雙手扶在牆上,做下腰運動,每次持續10分鐘。躺在床上或是地上,右腿向上抬起,然後放下。左腿抬起,然後放下。
一定要盡可能的抬高哦。反復20次3、每天做80-100個下蹲。最簡單的瘦腿方法,就是將兩個膝蓋用力的並緊,輕微的下壓,這樣快速做五到六次就可以了。注意做這個動作的時候不必屏住呼吸。
可以針對腿部做一些運動,比如慢跑,多吃易消化的食物。
建議你可以多吃些粗纖維食物,比如芹菜,香蕉,平躺床上可以做蹬自行車運動,很高興幫助你