如何瘦肚子,想變成很瘦,如何瘦肚子,想變成很瘦

減肥方法很多，在選擇減肥方法時應以運動減肥和減少飲食為主。
建議培養步行的習慣，或是盡可能做其他的有氧運動。一開始的時候，每天15分鐘的快跑和有氧運動，然後每天逐漸遞增，延長時間，最後鎖定每天運動一個鐘至一個半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅持就是成功！

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。
建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!

減肥每天都要做有氧運動.每天半小時的快跑和有氧運動，關鍵是堅持，但要注意勞逸結合。
飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢嚥,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.

這個減肥，先注意，要注意飲食，不要吃肥膩食物，不要吃辛辣刺激食物。另外注意早點休息
至於除了飲食，你還要多運動，每天堅持至少15分鐘的運動，還有，想減肚子的，那你可以在運動前，先用保鮮紙包裹腹部