想減肥有什麼好方法

正確的減肥方法是調整飲食結構和運動，不需要藥物，大部分的減肥藥物都是降低食欲來達到減肥的目的，是不可取的。
飲食上少吃肉食和油膩的食物，多吃粗糧和蔬菜，可以根據自己的運動量消耗的熱量，合理搭配食物，只要夠用就可以，增加有氧運動，比如慢跑和仰臥起坐，貴在堅持，慢慢來別急。