怎樣有效的快速的減肥,怎樣有效的快速的減肥

效果最好、最健康、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食。

建議1、控制熱量與脂肪。應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。

減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。
建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!

減肥的最好方法是節食加運動。
建議您，平時注意定時定量飲食，避免高脂肪，高熱量食物，平時注意加強體育鍛煉。