一天跳多少個繩才能減肥,只是想減肥

您想通過跳繩減肥是選對了一半.
跳繩是一項減肥很好的運動,簡便易行,不受場地和時間限制,要有效果,要根據自身條件設計方案,你那麼年輕,建議每天分五組,一組調100-500之間,試跳一周,再看情況調整.

運動減肥須在半小時以上才能減到脂肪，但是剛開始跳的時候別著急，慢慢來，先跳10分鐘，隨後加時。跳完以後記得要做拉伸。
跳繩的話，每天晚餐兩個小時後堅持跳半個小時，可以結合慢跑及其他運動，主要是要堅持！祝您減肥成功！

就是，你沒什麼病，就是胖點，這正常。不用不好意思，胖也是一種美。
你可以每天早晨200下，晚飯後200下，跳完後一定要做拉伸運動，這樣推才不會變粗。其實仰臥起坐對減肥最有效。
以上是對“在框中輸入一天跳多少個繩才能減肥，沒發過”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！