中午只吃100g無糖蘇打餅乾

您好這樣是不容易發胖的，但是您這樣的減肥方式不健康。可以採取少食多餐的方式。
平常多吃蔬菜水果，多喝水促進新陳代謝，同時每天要多運動，跳繩，打羽毛球等都是不錯的減肥運動。

根據你說的情況來看，你說的情況只吃一次，或者偶爾幾次是沒事的
對於你的情況儘量注意不要長期吃對減肥是有效果的，並且加強運動更好