什麼辦法減肥最快

建議你不要考慮這種想法。
減肥太快對身體也不是很好，平時控制飲食，增加鍛煉不然身體得到了鍛煉，而且肥也減下來了，這是最好的辦法。

可以通過控制飲食還有鍛煉來達到減肥的目的，這是最有效也是最科學的方法了，像電視上那些什麼減肥藥都是會反彈的。
首先你可以就是控制飲食，早餐不需要控制，該吃的還是要吃，午餐可以少吃點，晚餐的話建議用水果來代替，晚上9點後絕對不要加餐，晚上吃東西最容易胖了。其次就是鍛煉了，其實鍛煉是更重要的一個環節，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，跑完如果餓了也絕對不要吃東西，一定要忍住。。。希望對你有幫助。

理論上瘦身的原則是總攝入小於總支出。
您飲食宜清淡，以高纖維的蔬菜水果為主，少吃紅肉，不吃零食，可以少吃多餐，另加強鍛煉。
以上是對“請問什麼辦法減肥最快，就是上半身胖，想早”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！