排泄很一般,怎麼能在這麼短期內快速減肥

應以運動減肥和減少飲食為主，其實減肥沒有什麼捷徑,每個人的體制和環境都不一樣,找個適合自己的方法,關鍵在於堅持.
一般可以吃一些參苓白術散，然後多運動就可以達到減肥的效果，關鍵是要低鹽飲食，低脂肪飲食，控制體重，

肥胖是體內脂肪，積聚過多而導致的一種狀態。標準體重=（身高（釐米）-150）×0.650大於標準體重10%，稱之為超重。肥胖度在±10%之內，稱之為正常適中。
根據你的情況剛超重一點，
建議平衡膳食，食物多樣、穀物為主，多吃蔬菜、水果，常吃豆類及其製品，　多食海產品，適量山楂。
多做運動，如跑步，跳繩，仰臥起坐等。也可以吃蘆薈膠囊，或者碧生源腸潤茶試試。
保持心情舒暢。