肚子上許多脂肪,肚子上的脂肪怎麼減

脂肪堆積是因為攝入食物過多或運動不足引起的。
你可以試一下坐仰臥起坐，每天50個堅持10到15天就會有顯著效果。

減肥的最好方法就是多運動，節食，只有這兩樣同時做到才能達到效果。
所以應該加強運動，並且要同時減少飲食，少食油膩食物。堅持。

跑步會使全身脂肪組織減少，對腹部脂肪減少有益
可以做仰臥起坐的，鍛煉腹部幾塊肌肉，但要長期堅持，不堅持會反彈的，仰臥起坐同時鍛煉大腿肌肉，這兩種方式可以結合，效果更好的。
以上是對“肚子上很多脂肪，影響我好久了。請問下老師”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

合理的膳食搭配，外加適量的運動。

堅持做俯臥撐和仰臥起坐，一定會有效果的，或者跳繩也可以。但是這些運動一定是需要長期堅持的，不可以有絲毫的鬆懈，否則就會前功盡棄。

跑步有很多的功效，可以堅持一下。
跑步能減下脂肪，只要你堅持，且是慢跑，不要快跑。另外跑步還能塑形。

脂肪是從肢體末端逐漸堆積起來的，當肚子上的脂肪很多的時候，說明真該減脂了，再者，現在人們都缺少運動，特別是腰腹的運動，一旦營養好，又少運動，肚子就呼呼的變大。

1、適當飲食和適當運動,少吃油膩甜食，多吃蛋白類食物；運動以有氧運動為主，可以消耗脂肪2、少喝酒,多走路,少做車3、有收縮肚子的塑腰帶綁在腰上。除此之外，推薦幾個比較好的方法，諸如看電視的時候，左右上下擰動腰上的贅肉，可以不知不覺減肚子；縮腹走路法，首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時，肚皮脹起；呼氣時，肚皮縮緊。