我每天早餐吃一個饅頭和一瓶伊利純牛奶

您這樣做是能達到減肥效果過的。控制飲食加上適當鍛煉，是很健康的減肥方式。
建議多吃點水果蔬菜等含植物纖維多的食物，效果會更好，更有利於身體健康。

少吃多動，是會達到減肥效果的。
你這樣肯定會達到減肥效果的，另外營養的均衡也很重要。

患者所述自己節食並堅持體育減肥鍛煉，問能否達到減肥效果。
建議：通過您所述限制飲食，規律休息，堅持鍛煉，肯定會有非常好的減肥效果！您做的非常棒！不過，儘管您晚餐喝牛奶是有助於睡眠，但不知牛奶是不是脫脂的，再有是多大容積的，如果容積過大，又被吸收，那麼可是非常不樂觀的事情。
以上是對“請問醫生我每天早餐吃一個饅頭和一瓶伊利純”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

從描述來看，這樣是可以有效的消耗能量，而且每天攝入的能量基本都小於消耗的，有減肥效果
這樣吃如果堅持，是一定可以減肥的，只是注意不要節食過度

您的這種方法在一定程度上是能起到減肥效果的。但是在某些方面上有些不科學，有可能導致你營養不良的。早餐對人體來說非常重要，機體經過一晚上的耗能需要補充能量，一頓豐盛的早餐還能給你的一天帶來充沛的精力。
建議早餐一定要吃的既豐盛還要有營養，特別是你現在才18歲還是很需要營養的年齡。早餐可以吃個雞蛋，幾片全麥麵包，全麥麵包屬於粗糧食品有利於胃腸消化還不易使人發胖，瓶奶還是不錯的。午餐吃到七成飽是可以的，但建議午餐多吃一些蔬菜，還有一些瘦肉可以為你的機體提供蛋白質。晚餐你可以喝點粥吃點蔬菜即可，有時也可多吃點水果。其實午餐時間吃個紅薯也是個不錯的選擇，紅薯含有大量的粗纖維，容易使人產生飽腹感，還能夠促進胃腸蠕動。若是容易胃酸的話還是要少吃的。
除了要注意飲食外就是鍛煉了。做俯臥撐是一個挺好的鍛煉方式，不僅可減肥還可塑身。你要隨時間的推移增加自己做俯臥撐的數量，一開始你一次做80個也許覺得很累，可是做的多了習慣了你就要在原先的數目上增加難度了。最好不要睡前跑步，睡前運動有時會不利於自己睡眠。你可以飯後半個多小時進行鍛煉。在這裡我用我自身的經驗向你推薦一個運動方式。就是飯後散步。這裡所說的散步是大步快走，走的時候抬頭挺胸，邁開步子還要大幅度的甩動胳膊，這個是全身運動還很消耗能量，每天至少半個小時，可以隨著鍛煉天數的增加，增加每次的散步時間，鍛煉完之後會很累也會比較餓，這時一定不可以在吃東西了。
平日裡要多喝水增強自身的新陳代謝，吃過晚餐後就不要在吃東西了，晚上七點後禁食，包括水也要儘量少喝。
減肥最重要的就是堅持。祝您減肥成功！

首先早餐時注重營養的，早餐要吃一些有營養的食物，中午的話，要儘量吃飽，至於晚餐，這個可以少吃點，平常除了吃飯時間，不要亂吃零食，還有就是，晚餐儘量在六點之前結束，晚飯後兩個小時，如果有可能就去進行一下鍛煉，吃晚飯之後進行一下散步，不要吃過多油膩的東西，這樣的話，就會慢慢瘦下來。希望可以幫到您！
體重只要處於正常範圍，就沒必要減肥，可以根據BMI指數打算一下，BMI=體重（KG）/身高（M）的平方，算出來就可以了，如果在18~25之間就算正常體重範圍，祝您健康！

減肥屬於以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式減肥一定要適度，不能過度，以免影響健康，造成危害。最好通過飲食和運動等天然方法減肥。
飲食減肥原則
1、科學安排一日三餐2、控制主食和限制甜食3、多餐少量4、膳食纖維5、適量飲水或喝湯6、少飲酒7.稍微多吃點富含纖維素的食品　8、減少夜間碳水化合物的攝入量　
根據你的敘述每天的飲食都在控制並堅持鍛煉是合理的減肥方法
以上是對“請問醫生我每天早餐吃一個饅頭和一瓶伊利純”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！