減肥,怎麼樣才能健康快速減肥呢

163-105=58公斤是標準健康體重，所以，你的124斤只是超重，並還不算肥胖。
減肥瘦身的確建議選擇健康的方式，快速的可能就不太可取了。改善飲食，高蛋白，低脂肪低熱量飲食，注意加強運動，每天至少1個小時。慢慢應該就能減掉多餘脂肪。

減肥主要是控制飲食，增加運動量。要堅持並且要有目標，但短時間內不宜減體重過多
平時可以短跑，跳繩等來減肥，低脂低卡飲食。不推薦使用減肥藥，否則可能造成內分泌的紊亂。抑制食欲的藥物可用苯丁胺等。

很高興能為你解答！
建議你晚上少吃，平常多運動，不要吃油炸食物，多吃水果、綠色蔬菜
以上是對“我現在163、124斤、我想減肥、怎麼樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！