生吃雞蛋清,能達到補充膠充膠原蛋白的效果嗎

你好吃生雞蛋清不能補充膠原蛋白
建議你生雞蛋清不建議服用會產生腹瀉的情況

生吃雞蛋清對補充膠充膠原蛋白並沒有很大效果。生雞蛋中含有對人體有害的細菌物質，而且生雞蛋經過腸道時，容易發酵變質，有時可能產生有致癌作用的亞硝基化合物，因此建議您不要生吃蛋清。
您可以吃適量的豬蹄或者喝銀耳湯也可以。如果您不想發胖的話，建議您買一些高品質的可以補充膠原蛋白的保健品，配合維C一起服用的話，效果會更好一點。