問題
【減肥】
【歸檔】 15年09月07日
跳繩30分鐘後要壓腿多久時間才能使腿部美
網友回答
大腿：負重做下蹲！
每次3-5組，每組8-15次，負重的量以自身條件為准
反復練習，大腿能緊，有線條！
小腿：負重踮腳
每次3-5組，每組8-15次，負重的量以自身條件為准
希望給你幫到你只要堅持就一定有效果祝你越來越美麗