腿上肉太多,很無奈頑固,並且圓圓的,有點緊了

減肥主要是控制飲食，增加運動量。要堅持並且要有目標，但短時間內不宜減體重過多
平時可以短跑，跳繩等來減肥，低脂低卡飲食。不推薦使用減肥藥，否則可能造成內分泌的紊亂。抑制食欲的藥物可用苯丁胺等。

根據您的描述，您應該多做一些腿部的運動，比如下蹲，運動完後自己做一下腿部的按摩。
建議：積極運動減肥的同時，應該積極控制飲食，少攝入一些高熱量的食物，多吃蔬菜，低脂的食物。

看了你說的情況，您現在腿部的贅肉較多，主要是由於平日裡缺乏運動，經常的坐著等造成的
您的情況通過運動進行改善，建議您在以後的生活中每天堅持跑跑步，跳跳繩等，可以消耗腿部的脂肪，日常的飲食中多吃蔬菜等清淡的食物，祝您健康
以上是對“腿上肉太多，很無奈頑固，而且圓圓的，有點”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

其實你現在還年輕，千萬不要為了減掉腿上的肉而去聽信廣告吃減肥藥什麼的，運動時間好事啊
如果是腿上的肉多的話，建議你可以每天都慢跑。條件允許的話最好是晨跑。