我的大腿比較粗,怎麼樣才能瘦大腿啊

想減肥建議你試試中醫針灸減肥療法。
建議平時均衡飲食，積極體育鍛煉。適當控制甜食的攝入。

要是肌肉腿的話就先按摩,用手捶,然後拉筋,就是躺在床上腳伸直身體向下壓,摸腳尖.
要是脂肪腿的話就可以做踮腳尖運動,記得昂首挺胸,踮到腳酸就休息,用手按摩一下再拉筋

大腿粗，要多運動，可是爬樓梯。
建議：有氧運動，堅持，控制飲食不要吃零食，按摩腿部。會有好的效果的。
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你得把大腿肌肉都拍松，每天至少20分鐘，經常按摩，促進血液迴圈，準備工作至少進行1個月，具體得看你大腿什麼時候覺得肉鬆了就行。
每天晚上吃完飯都去公園散散步，40分鐘以上，步子要大，頻率比平時走路要快些。散步回來，洗個熱水澡，放鬆全身肌肉，特別注意按摩大腿處，並用適宜的力度敲打。晚上睡覺前，可以空蹬自行車，100下左右，適應了可以逐漸加量。