我目前女兒的最大困難就是太胖13歲1

減肥是一個長期的過程。運動減肥已經是有目共睹，飲食減肥只能是合理膳食。
建議您一日三餐，注意營養搭配合理，不要攝入過量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃飯前先喝湯，大量運動，多喝白開水，能燃燒脂肪。

適當控制飲食，少吃零食，少鹽少油，多多運動，
小孩太胖問題不是很嚴重，畢竟她現在處於生長發育期，她不屬於肥胖，只是過重，平時注意點就好

肥胖最簡單的詮釋就是吃進的營養物質多於消耗的營養物質。所以治療或者說克服肥胖的方法無非就是節食，減少能量的攝入，增強運動，加大能量的消耗。如果孩子從小到大都肥胖，考慮先天性肥胖
減肥不建議做手術和吃減肥藥。要適當節食，減少糖分和脂肪的攝入，增加運動量，多喝水。13歲正處於生長發育的年齡，建議多補充維生素D和鈣質，讓多餘的營養物質用來長個子。如果是先天性肥胖，建議去醫院做相關檢查，在醫生指導下治療
以上是對“我現在女兒的最大困難就是太胖13歲1”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

首先合理飲食。不偏食。不要多吃油膩的食品。可以詢問營養師，制定飲食。然後叫她多去運動。堅持下去，我相信會有成效的。主要是要堅持得下去才行。
首先合理飲食。不偏食。不要多吃油膩的食品。可以詢問營養師，制定飲食。然後叫她多去運動。堅持下去，我相信會有成效的。主要是要堅持得下去才行。