問題
【減肥】
【歸檔】 15年09月11日
每天早上都吃二兩的米線
網友回答
不會的,一般晚上吃飯多容易長胖,因為晚上需要的少。
你現在晚飯不吃,又那麼運動,我覺得你的身體能量不夠,會減肥的。
您這樣的飲食是不健康的,對於人來說,健康永遠是第一位的。三餐都要吃,但就看你怎樣搭配。晚上不吃更是不行的。不利於發育,也不利於張身高。
建議您科學減肥,首先早飯要吃好,午飯要吃飽,晚飯要吃少,所以早上建議您把米線的量稍微降一點,加以杯牛奶,午飯多吃蔬菜,以及高蛋白的食物,如牛肉,淡水魚,但一定少吃脂肪含量高的食物,如花生、肥肉等。晚飯,少吃一點米飯,多吃一個蘋果或者是香蕉。
其實您的早餐和午餐還是正常的而且根據的的描述你的運動量應該是挺大的晚餐不遲雖然說不會長胖但是是會引起貧血的而且這樣餓著然後睡覺之前吃這樣是更容易胖的而且對胃也不好
建議您還是先保證您的三餐是比較正常且規律其實像你這樣運動型的人是會很健康的不會胖的
以上是對“每天早上都吃二兩的米線,中午照常吃飯。晚”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
人要保證充足的營養才會健康,合理的營養不但不會胖,而且對身體很好。吃低熱量的食物,如蔬菜水果。少吃零食,高脂肪,高熱量的食物對減肥很有幫助。不可大喝大吃,且睡前不要吃太多東西。
你吃的食物不多,一定要保證基本的營養,多吃點蔬菜水果是允許的,而且要保證每天大便的排出。你的運動鍛煉是對的。科學的減肥是合理的,但見效慢,但是很健康。你要堅持鍛煉啊,少吃高熱量食物。