最近在減肥,身高165

你這種情況可能是處於減肥的平臺期,你可以換一種健康的方法繼續減,但是之前的方法還要繼續堅持。減肥期間早飯一定要吃好,要吃高營養的東西,比如燕麥,高鈣牛奶,和全麥麵包。運動強度可以加強,或者更換另外一種運動方式,瓶頸期無論如何一定要堅持下去才能突破。