白天睡多了後晚上就睡不著，還頭痛

病情分析： 你好，人體是有生物鐘的，應該遵循自然規律，白天人體活動，夜晚人體安靜進入睡眠，人體臟腑也都進行氣血代謝交換。就如，日出而作，日落而息。是很有科學依據的。
指導意見： 要養成良好的生活作息規律，早睡早起。不要熬夜，晚上睡前不要過於興奮，不要飲酒，喝茶和咖啡等。晚飯不宜過飽。白天午休時間不宜過長，午睡時間不超過三十分鐘。