我瘦子一個。長胖。平時應

這種情況和很多原因有直接關係，比如遺傳因素、抽煙喝酒、喜怒哀樂、飲食習慣等等，要是健康沒毛病就不必過於擔心。
如果真想胖，那就是保持心情舒暢，戒除煙酒，晚飯吃的飽飽的，吃晚飯後繼續吃些高熱量的食物也許就會有效果的。

平時要改掉不良的飲食習慣，增加膳食的攝入量，營養要豐富。一定要吃早飯。多吃碳水化合物、高蛋白食品、蔬菜和水果。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪較豐富的食物。
可以多吃點奶類、蛋類、肉類等，而且要保持充足良好的睡眠。希望我的回答能夠幫助到你，祝你成功！

早上吃多點,麵包和牛奶,再加杯蜂蜜.
中午葷素搭配,為之前飯量的1.5倍.
晚上依然多吃點,最好吃點麵食,
少運動,吃完就睡

A先判斷是否有消耗性疾病如果慢性腸炎人不可能胖B多喝優酪乳優酪乳本來就含大量優質蛋白質又含大量有益菌可以促進對營養的吸收C平時可以慢跑鍛煉身體增強體質塑造全身的肌肉線條D多做健身聯繫啞鈴啊引體向上啊俯臥撐啊變得肩寬胸肌發達呵呵
以上是對“我瘦子一個。我想長胖。平時應”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入，如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。吃你想吃的東西，以促進提高食欲。
。除了正規的用餐外，應該適量地吃些零食，平時不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅乾、葡萄乾、綠豆糕、肉腸麵包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃時佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉裡加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。 避免吃刺激性強、易產氣、粗纖維太多的食物，因為這類食物易令人產生飽腹感而減少食物的攝入量。 必要時可補充適量的維生素和微量元素；或吃一些調節脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養胃丸等。夜間進食不宜過多，否則會增加腸胃負擔，不利於健康和安眠，對於健美身體也無益處。 要注意控制脂肪的攝取，不要為了短時期的增肥效果而過多地食用油脂類食品，這樣不會增重反而會造成冠心病等疾病。

你想長胖.是為了長壯一點吧.其實有很多的方法.但只有你敢去嘗試.能堅持下去.毅力是最重要的.你要做好打算啊.你能堅持下去一定可以成功.
你可以吃一些含有大量的脂肪的食物.你還可以吃一些零食.你也可以多吃一點多吃幾頓.或多吃一些大補的藥物和食物.和少運動一點.但長胖好你可要好好鍛煉啊.祝你早日有一副魁梧的身材.