有焦慮恐懼感，失眠且呼吸困難，怎麼辦

您好,考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致,建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,並注意改善睡眠環境,有利於減輕大腦興奮狀態,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.

病情分析： 你這種情況是焦慮的表現，反應了內心裡面的不安全感，
指導意見： 這種情況最好到醫院去看看，或者找個諮詢師聊聊。先明確和評估嚴重程度。

你好，焦慮是由緊張、焦急、憂慮、擔心等感受交織而成的一種複雜的情緒反應。你可以放鬆心情，轉移注意力，多運動，不要想太多！實在睡不著，吃點安定！