如何才能忘記不快樂的事並且晚上不再失眠

睡前可慢跑1小時，有助於睡眠。可以經常參加同事的聚會，或者跟長輩聊天，都會對於忘記不快樂的事情有幫助

放鬆心情，另外積極的通過改善這個神經衰弱症的藥物治療就可以治療失眠的，我建議你口服穀維素，多慮平，安神補腦液等治療，另外高興是一天，不高興也是一天不要讓其他人影響到自己的心情就可以了。

你好！您屬於焦慮心理，建議調整好自己的心態，學會自我緩解壓力，多和身邊的朋友們溝通交流，多到戶外活動，睡前可以通過聽輕音樂，溫水泡腳。