我查了一下缺鈣和鋅、吃什麼產品效果好啊?

建議積極進行檢查確定具體的情況為好。缺鈣時及時補充含鈣豐富的食物，如魚、蝦皮、海帶、排骨湯，同時多吃含維生素D豐富的食物，如豬肝、羊肝、牛肝，來促進鈣的吸收。一般情況下，缺鈣較輕的成人或者患兒在食補後即可改善缺鈣症狀。如果症狀較重，可在醫生指導下補充維生素D和鈣劑。
缺鋅的話，適量吃動物性食物一般動物性食物含鋅量較為豐富，並易於吸收。如瘦肉、肝、魚、禽蛋、牡蠣等，也可以經常吃含鋅豐富的食物大豆、花生中鋅的含量較為豐富。

這種情況建議你先服用一陣子鋅劑和鈣劑進行治療。
如鈣爾奇D和葡萄糖酸鋅等進行治療，先將血鈣和血鋅提上來，之後再通過多樣化的飲食多吃水果蔬菜慢慢攝取維持。

你現在的情況我建議你平時多喝點骨頭湯，不要擔心。
像你現在的情況我建議你吃湯臣倍健的鈣劑和鋅就可以的，你現在的情況從飲食中也要多加注意，祝你生活愉快。
以上是對“我查了一下缺鈣和鋅、請問吃什麼產品效果好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

補鈣宜多吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、骨頭湯、核桃、蝦、海藻等食物。
補鋅宜多食粗麵粉、豆腐等大豆製品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、乳製品、可哥等食物。

市面上的補鋅補鈣藥物都是可以用的。
一般來說，營養素的補充比藥物要簡單多了，大廠家生產的都可以。

營養素的缺乏跟飲食及身體吸收功能有關。
1.飲食食物多樣化，避免偏食，保證營養均衡。多吃富含鈣質的食物，如奶類、大豆及其製品、海帶、骨頭、蝦皮等;富含鋅的食物，如牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子等,營養素要在均衡營養基礎上才能有效吸收。
2.適量服用鈣鋅營養補充品。用法用量最好根據嚴重程度在醫生指導下使用。
3.如果是腸胃問題導致吸收障礙，建議調理腸胃。

需要補鈣和魚肝油，還有鋅，只要是藥品就行，什麼牌子的並不重要
一般我們這邊用的是達因的，伊可欣，甘草鋅，牡蠣碳酸鈣，建議在當地醫院購買
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